Город Бологое
Тверская область

Новости

Конкурс “Воспитатель года”

Первенство “Белая ладья”

В Бологое в последний путь проводили Игоря Казакова

В Березайке простились с Игорем Бойковым

Встреча с участниками СВО в 11-й школе

“Урок мужества” в 12-й школе

Об издании

Информационно-аналитический еженедельник
«ПЕРЕКРЕСТОК всех дорог»
Учредитель и главный редактор: Сауренко Елена Анатольевна

Газета зарегистрирована в ЦТУ Министерства РФ по делам печати, телерадиовещания и средств массовых коммуникаций. Рег. № ПИ 5-0101

При любом использовании материалов сайта perekrestok.pro обязательна ссылка на газету «Перекресток всех дорог»

№4 от 23 января 2019 года

Работая, отдыхай

«Как поднять себе настроение, когда ужасно устал на работе?»
Вопрос читателя комментирует психолог Татьяна Герасименко.

Что обеспечивает наше хорошее настроение? Определенные химические соединения и нейромедиаторы. Эндорфин, допамин, серотонин и еще ряд других. «Ужасная усталость» от работы - не что иное, как утомление (равно: истощение) организма, когда нарушается оптимальный обмен веществ. Поэтому вернуть себе хорошее настроение можно только, восстановив работоспособность.

Утомление происходит не в мышцах, а в центральной нервной системе, то есть начинается с утомления нейронов коры больших полушарий. Поэтому повышать настроение надо с организации отдыха нервной системы.

Сон - это наше все. Во время сна восстанавливается нервная и мышечная ткани. Сон охраняет наш организм от чрезмерного перенапряжения нервных клеток мозга.

На самом деле, очень важный принцип - это отдыхать до того, как наступило переутомление. То есть вовремя останавливайте работу, когда чувствуете усталость. Тогда вы сможете восстановить силы за короткий промежуток времени, переключившись на другую деятельность или просто пассивно отдохнув (первый вариант эффективнее). Но, если довести себя до состояния «изможденной лошади», смена деятельности или длительный сон не восстановят силы.

Поэтому состояние усталости - это сигнал к тому, что опасность - дезорганизация работы нервных клеток (утомление) - не за горами.

Хорошо восстанавливает работоспособность холодное обтирание, сон, физические упражнения, смена деятельности, смена привычной обстановки, массажи и правильные словесные самовнушения, которые, по сути, являются типичными условными рефлексами и поэтому влияют на работоспособность и настроение человека.

Герасименко Татьяна Сергеевна - семейный психолог, специалист в области детско-родительских отношений, помощи при разводе, потере и работе с фобиями. Стаж работы 14 лет. Автор методических разработок по развитию социальной зрелости подростков.

Другие новости по теме:

Количество просмотров: 1088

Прогноз погоды Бологое

« Март 2026 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

Архив номеров

Газету "Перекресток" можно купить здесь:

* Киоски печатной продукции ООО «Р.О.С.ПЕЧАТЬ» ул. Кирова (бывший мини-рынок; у стоматологии)
* Отделения почтовой связи г. Бологое и Бологовского района
* Библиотеки г. Бологое

В ЦЕНТРЕ ГОРОДА
- «Кафетерий», Кирова, 4
- Пекарня «Любимая», Дзержинского, 1-а - Ж.д. вокзале (буфет)
- Ларек «24 часа» у вокзала, Дзержинского, 3
- Магазин «Белорусский гостинец», Дзержинского, 8
- Магазин «Девяточка», Дзержинского, 7
- Хлебный ларек ООО «Гелиос», Дзержинского, 36-а
- Мясной павильон (на центральном рынке) - Первый рыбный (пер. Свободы) - Магазин «Девяточка», Дзержинского, 45
- Магазин «Девяточка», Кирова, 16
- Ларек на остановке у СОШ №1, Кирова, 33-а

В М-НЕ ОГРЫЗКОВО
- Магазин «Продукты», Змейка, 21 (Керосинка)
- Магазин «Продукты», Мира, 126
- Магазин «Продукты», Мира, 185

В ЗАВОДСКОМ И ЗАПАДНОМ М-НАХ
- Магазин «Елисей», Горская, 60-а - Магазин «Девяточка», Заводской, д.3
- Магазин ООО «Гелиос», Западный м-н, 1

В ЗАОЗЕРНОМ М-НЕ
- Магазин «Продукты 24 часа», Дачная, 17
- Магазин ООО «Гелиос», Данилина, 1
- Хлебный ларек ООО «Гелиос», Заозерный м-н
- Мясной ларек на автобусной остановке
- Магазин «Девяточка», Заозерный м-н, 2-а

В П. МЕДВЕДЕВО
- Магазин «Пятерочка», Радищева, 54-а
- Минимаркет, Кошевого, 8 а

В БОЛОГОЕ-2, В П. БУШЕВЕЦ
- Магазины «Елисей»

В С. КУЖЕНКИНО
- Магазин ИП Велим С.М., Ленинградская, 25

ПГТ. КУЖЕНКИНО
- Магазин «Продукты» ИП Кузнецов А.Г., Кооперативная, 15 - ИП Кудряшова Л.А. (ст .Куженкино, 1)

В П. БЕРЕЗАЙКА
- Магазин «Хуторок» ИП Кабанов Н.И., Победы, 15
- Магазин «Народный» ИП Осипова В.В., Дачная, 2-б
- Магазин «Марс» ИП Карпова Н.В., Революции, 55
- Магазин «Продукты» ИП Карпова Н.В., Кирова, 28
- Торговый павильон «Удачный» ИП Белевцева Е.И., Вокзальная, 5-а

В П. ВЫПОЛЗОВО
- Магазин «24 часа» ИП Сараханов К.К. В Д. КОРЫХНОВО

В С. ХОТИЛОВО
- Магазин ИП Велим С.М., Центральная, 2
В ДРУГИХ НАСЕЛЕННЫХ ПУНКТАХ РАЙОНА - В ОТДЕЛЕНИЯХ ПОЧТОВОЙ СВЯЗИ.

ПЕРЕКРЕСТОКвсех дорог

Информационно-аналитический еженедельник

г. Бологое, ул. Гагарина, д. 4

телефон: : 8 (48238) 2-30-14

mail: pvdbologoe@mail.ru