Город Бологое
Тверская область

Новости

Школьники на Арматурном заводе

Самый классный классный - в 12-й школе

В конкурсе “Осторожно, весна!”

Видеостудия “Орион” в числе победителей

Призеры спортивного конкурса

Железнодорожники провели субботник

Акция “Шаг к здоровью”

Об издании

Информационно-аналитический еженедельник
«ПЕРЕКРЕСТОК всех дорог»
Учредитель и главный редактор: Сауренко Елена Анатольевна

Газета зарегистрирована в ЦТУ Министерства РФ по делам печати, телерадиовещания и средств массовых коммуникаций. Рег. № ПИ 5-0101

При любом использовании материалов сайта perekrestok.pro обязательна ссылка на газету «Перекресток всех дорог»

№1 от 3 января 2019 года

Как выйти из новогодних праздников?

«Из длинных новогодних праздников выходить всегда трудно. Как помочь себе войти в рабочий ритм, не испытывая депрессии? Что советуют психологи?..»

Вопрос комментирует психолог Татьяна Герасименко.

Многие люди под завершение праздничных дней с ужасом думают, что надо выходить на работу. Деморализует одна только мысль, что надо поставить будильник снова на 6 утра, когда предыдущую неделю вставал около 10. Мысли о работе вызывают почти зубную боль. Нет ни физических, ни моральных сил вновь дарить (продавать) свою кипучую энергию на благо общества.

Конечно, если 10 дней практически ничего не делать, лежать и смотреть телевизор, то организм воспримет длительные выходные как переутомление. Отдых должен быть в меру активным и разнообразным. Выехали на один день в соседний город погулять, два дня поспали-поели дома, один день - сходили в гости, один день - покатались на лыжах. И все делать имеет смысл с удовольствием, без перенапряжения. Именно разнообразная деятельность - лучший залог и удовольствия, и накопления сил, и адекватного тонуса перед выходом на работу.

Также за 3 дня до выхода на работу перейдите на легкую еду. Не диету, разумеется, а просто на легкоусваиваемую еду.

Теперь еще несколько советов о том, как легче войти в рабочий ритм:

1. Не грузите себя сразу основными делами, начните с малого. Займитесь организационными мелочами, составлением плана, общением с более легкими клиентами.

2. Если специфика вашей работы обязывает сразу включиться на полную катушку (к примеру, вы врач скорой помощи), то последние два дня праздников смените график на более соответствующий рабочим дням. Это обеспечит более плавное вхождение.

3. В последний день праздников не зависайте около компьютера или телевизора. Достаточно много в этот день гуляйте.

4. В первый рабочий день (или два) оденьте деловой костюм или просто выберите одежду построже. Это помогает держать более деловой настрой и быть более энергичным.

5. Если ваша работа требует активного и мгновенного включения, а вы понимаете, что «не очень готовы», то имеет смысл выйти на работу (на пару часов) за один день до официальной даты.

На своем рабочем месте можно навести порядок в документах, можно составить план на ближайшие дни, прибраться в шкафу. Эта деятельность тоже помогает психологически настроиться на завтрашний выход на работу.

И главное, помните, что переключиться с одного вида отдыха на иной - это лучший вид отдыха. Это и будет залогом энергии и хорошего настроения при выходе на работу.

Герасименко Татьяна Сергеевна - семейный психолог, специалист в области детско-родительских отношений, помощи при разводе, потере и работе с фобиями. Стаж работы 14 лет. Автор методических разработок по развитию социальной зрелости подростков.

Другие новости по теме:

Количество просмотров: 710

Прогноз погоды Бологое

« Апрель 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

Архив номеров

Газету «Перекресток» можно купить здесь:

* Киоски печатной продукции ООО «Газетта»
* Отделения почтовой связи г. Бологое и Бологовского района
* Библиотеки г. Бологое

В ЦЕНТРЕ ГОРОДА
- «Кафетерий», Кирова, 4
- Магазин «Елисей», Кирова, 1
- Пекарня «Любимая», Дзержинского, 1-а
- Ларек «24 часа» у вокзала, Дзержинского, 3
- Магазин «Райпо» («Погребок»), Дзержинского, 4
- Магазин «Белорусский гостинец», Дзержинского, 8
- Магазин «Девяточка», Дзержинского, 7
- Хлебный ларек ООО «Гелиос», Дзержинского, 36-а
- Мясной павильон, Дзержинского, 36
- Магазин «Девяточка», Дзержинского, 45
- Магазин «Девяточка», Кирова, 16
- Магазин «Елисей», Кирова, 24
- Ларек на остановке у СОШ №1, Кирова, 33-а
- Магазин «Фермер», Кирова, 20
- Магазин «Белорусский гостинец», Центральный рынок

В М-НЕ ОГРЫЗКОВО
- Магазин «Продукты», Змейка, 21 (Керосинка)
- Магазин «Продукты», Мира, 126
- Магазин «Продукты», Мира, 185
- Магазин «Продукты», Северная, 5

В ЗАВОДСКОМ И ЗАПАДНОМ М-НАХ
- Магазин «Елисей», Горская, 60-а
- Магазин «Островок», Горская, 51-а
- Магазин ООО «Гелиос», Западный м-н, 1

В ЗАОЗЕРНОМ М-НЕ
- Магазин «Продукты 24 часа», Дачная, 17
- Магазин ООО «Гелиос», Данилина, 1
- Хлебный ларек ООО «Гелиос», Заозерный м-н
- Мясной ларек на автобусной остановке
- Магазин «Елисей», Заозерный м-н, 15
- Магазин «Девяточка», Заозерный м-н, 2-а

В П. МЕДВЕДЕВО
- Магазин «Пятерочка», Радищева, 54-а
- Минимаркет, Кошевого, 8 а
- Магазин «Гелиос», Федосихинская, 10-а

В БОЛОГОЕ-2, В П. БУШЕВЕЦ
- Магазины «Елисей»

В С. КУЖЕНКИНО
- Магазин ИП Велим С.М., Ленинградская, 25

ПГТ. КУЖЕНКИНО
- Магазин «Продукты» ИП Кузнецов А.Г., Кооперативная, 15
- Магазин «Райпо», Советская, 14

В П. БЕРЕЗАЙКА
- Магазин Райпо, Революции, 42
- Магазин «Хуторок» ИП Кабанов Н.И., Победы, 15
- Магазин «Народный» ИП Осипова В.В., Дачная, 2-б
- Магазин «Марс» ИП Карпова Н.В., Революции, 55
- Магазин «Продукты» ИП Карпова Н.В., Кирова, 28
- Торговый павильон «Удачный» ИП Белевцева Е.И., Вокзальная, 5-а

В С. ИЛЬЯТИНО
- Магазин «Райпо», Зеленая, 2

В П. ВЫПОЛЗОВО
- Магазин «24 часа» ИП Сараханов К.К. В Д. КОРЫХНОВО
- Магазин «Ягодка» ИП Азизов А.П., Мира, 16

В С. ХОТИЛОВО
- Магазин ИП Велим С.М., Центральная, 2

В С. РЮТИНО
- Магазин «Райпо», Кооперативная, 12

В ДРУГИХ НАСЕЛЕННЫХ ПУНКТАХ РАЙОНА - В ОТДЕЛЕНИЯХ ПОЧТОВОЙ СВЯЗИ.

ПЕРЕКРЕСТОКвсех дорог

Информационно-аналитический еженедельник

г. Бологое, ул. Гагарина, д. 4

телефон: : 8 (48238) 2-30-14

mail: pvdbologoe@mail.ru