Город Бологое
Тверская область
Тверская область
№14 от 5 апреля 2023 года
Все зависит от человека
Когда с ним все в порядке, его не ценишь, когда его нет, начинаешь о себе заботиться. Речь о здоровье. Именно от него зависит физическое и психологическое состояние человека, возможность работать и просто радоваться жизни.
Редакция решила выяснить у наших читателей и гостей города, как они относятся к своему здоровью. Как его поддерживают, как восстанавливают организм после зимнего сезона, к чьим советам прислушиваются.
- Считаю, что россиянам нетрудно быть здоровыми, если беречь здоровье смолоду. Для меня показатель здоровья - это когда не думаешь о том, что что-то болит. Нужно концентрироваться только на хорошем, ко всему относиться с позитивом, иметь бодрый настрой. Ну и, конечно, придерживаться правильного питания, делать зарядку, гулять на свежем воздухе. Если соблюдать все вышеперечисленное, то и восстановление после зимы не требуется. Для меня также важно всегда быть в движении и заниматься делом.
Михаил Корягин, 26 лет, самозанятый, мастер на все руки:
- Считаю, что россиянам нетрудно быть здоровыми, если беречь здоровье смолоду. Для меня показатель здоровья - это когда не думаешь о том, что что-то болит. Нужно концентрироваться только на хорошем, ко всему относиться с позитивом, иметь бодрый настрой. Ну и, конечно, придерживаться правильного питания, делать зарядку, гулять на свежем воздухе. Если соблюдать все вышеперечисленное, то и восстановление после зимы не требуется. Для меня также важно всегда быть в движении и заниматься делом.
Ничьих советов я не слушаю. Не хвастаюсь, но считаю себя абсолютно здоровым. Я всегда пребываю в хорошем настроении, чего желаю и всем людям.
Вера Зимина, 53 года, заведующий детским садом «Березка» с. Березовский Рядок:
- Показатель здоровья? Если человека ничего не беспокоит, если утром бодрым встал, уже хорошо. Я о себе забочусь: правильный режим дня, зарядка, прогулки по лесу. Лекарства стараюсь не принимать.
Скоро дачный сезон откроется - физическая нагрузка обеспечена. Вообще на здоровье многие факторы влияют: наследственность, экология и прочее. Это тоже надо учитывать. Я считаю, человек сам должен заботиться о своем здоровье. Удаленность от цивилизации роли не играет. Чужие советы по медицине мне не нужны, надо просто слушать свой организм, он подскажет.
Чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, стараюсь избегать стрессов или, по крайней мере, переключаться на позитивные вещи, на свои хобби, больше гулять на свежем воздухе.
Я очень люблю цветы, когда ими занимаюсь, весь негатив проходит, они дарят радость.
Павел Васильев, 47 лет, водитель оперативного автомобиля в Бологовском отряде ведомственной охраны (на фото с сыном Егором):
- Отсутствие болезней, хорошая физическая форма, а также душевное и социальное благополучие - это свидетельство того, что человек здоров.
Спорт - вот что является главным для поддержания здоровья. В моей жизни - это футбол. Мы играем круглый год, зимой в зале, летом на спортивных площадках и стадионе. Причем нет плохого времени года. Поэтому мне восстанавливаться после зимы не приходится.
Командный вид спорта - это здорово еще и потому, что это общение, новые знакомства на соревнованиях, плюс поддержка физической формы. Думаю, что россиянам не трудно быть здоровыми. Страна у нас огромная, в ней много лесов и рек. Каждый человек, желающий заниматься спортом, найдет для себя нужное. Например, лыжник - лыжню в лесу, футболист - поляну для игры, пловцы - озеро или реку.
Я считаю себя здоровым человеком. Ребята! Занимайтесь спортом, будете здоровы.
Валерий Копасов, 59 лет, рабочий:
- За здоровьем стараюсь следить: каждое утро - обливание ледяной водой, зарядка, правильное питание. Стараюсь больше есть зелени, из круп - полба, перловка, булгур. Я работаю слесарем на заводе в столице, здесь у вас проездом. Так вот, даже во время перерыва на работе все мужики в курилку, а я разминку делаю, гирю тягаю или отжимаюсь. По врачам не хожу, разве что к мануалисту.
Неважно, где ты живешь, в Москве или в деревне, если человек хочет себя в форме держать, он найдет место и время. Вон хоть во двор выйди и подтягивайся на турнике или на скакалке прыгай. Многие хвори от нашей лени происходят.
Жена говорит, я на своем здоровье помешан. Пусть так, что в том плохого? В Интернете смотрю информацию по теме, читаю книги Г. Малахова, И. Неумывакина по здоровому образу жизни. Как после зимы в форму прихожу? Травяные и ягодные чаи в термосе завариваю, цинк принимаю. Секрет поддержания здоровья прост: раздельное питание, чтоб не шлаковать организм; ледяная вода, чтоб иммунитет поддерживать; и двигаться побольше. У нас с женой, например, традиция: каждые выходные - по четыре часа гуляем пешком.
Евгения Павлова, 23 года, воспитатель детского сада №5 «Звездочка»:
- Показателем здоровья человека для меня является не только отсутствие заболеваний, но и спокойное душевное состояние. Чтобы быть здоровыми, мы с ребятами - моими воспитанниками - делаем утром зарядку, правильно питаемся, ходим по массажным коврикам. После дневного сна также проводим гимнастику в сочетании с воздушными ваннами, часто и помногу проводим время на свежем воздухе.
После зимы довольно-таки непросто восстановиться, но витамины и солнышко помогают нам укреплять иммунитет. Быть здоровыми - не трудно, если каждый будет задумываться о своем душевном и физическом состоянии, будет жизнерадостным, спокойным и веселым, в добром расположении духа.
Еще, считаю, надо обязательно проходить профилактические осмотры у врачей. Я не прислушиваюсь к чьим-то советам, а прислушиваюсь только к себе. Да, я считаю себя здоровым человеком. В здоровом теле - здоровый дух!
***
Нам вечно не хватает времени на себя. Многие ведь как рассуждают: сначала работа, семья, а потом уж и о себе подумаю. Отсутствие движения, нерациональное питание, стрессы подтачивают организм человека. Добавьте к тому проблемы здравоохранения, экономическую нестабильность и так далее и так далее. Век человека недолог, хотелось бы прожить его максимально качественно.
К слову. В этом году День здоровья в России проходит под лозунгом «Здоровье для всех». Действительно, кто ж о нас позаботится, если не мы сами? Будьте здоровы!
Рекомендации врачей для поддержания здоровья
Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала список рекомендаций для поддержания здоровья и продления жизни. В частности, советуют следующее:
- для тренировки головного мозга изучать иностранные языки, разгадывать кроссворды, вычислять в уме;
- для замедления процесса возрастных изменений в мозгу, активизации системы кровообращения заниматься тем, что приносит радость, в идеале иметь работу по душе - это помогает выглядеть моложе, поддерживать активность и хорошее настроение;
- не переедать, употреблять полезные продукты, содержащие витамины и микроэлементы;
- вести активную жизнь, иметь собственный взгляд на все во избежание уныния и депрессии;
- по возможности спать в прохладном помещении с температурой не выше 17-18 градусов;
- как можно чаще двигаться;
- не пытаться сдерживать и подавлять негативные чувства, для организма это неполезно.
Другие новости по теме:
- - Такая разная молодежь
- - Умейте слушать себя
- - А что думает народ?
- - Другая реальность
- - Во взрослую жизнь
Количество просмотров: 628
|
Информационно-аналитический еженедельник
г. Бологое, ул. Гагарина, д. 4
телефон: : 8 (48238) 2-30-14
mail: pvdbologoe@mail.ru
© 2013—2025. Разработано в Студии Интернет-проектов Konceptum.pro | Администрирование и поддержка сайта: Авдеев М.А.