Город Бологое
Тверская область
Тверская область
№40 от 30 сентября 2020 года
Молодость в наших ногах
Здравствуйте, дорогие читатели. Здоровье превыше всего, и это очень актуально на данный момент нашей жизни, и вот один из аспектов нашего здоровья и нашей молодости - это наши ножки.
Вспомните, что наши мамы и бабушки прописывали нам, когда мы простужались? Правильно - малинки попить да ножки погреть. С малинкой понятно, а зачем ноги греть, если голова болит? Оказывается, это «лекарство» - самое мощное оружие не только против всех болезней, но и средство, продлевающее молодость.
Опытным ли путем или интуитивно, но восточные целители пришли к тому, что наша молодость спрятана в ногах. Примерно так, как бессмертие Кощея Бессмертного в яйце. Вот поэтому и для лечения, и в качестве профилактики, и для сохранения молодости в древности ногам уделялось особое внимание. С этой целью были разработаны специальные упражнения, замедляющие возрастные изменения и предупреждающие развитие болезней.
Освоить эту целебную практику просто и даже приятно. Она не потребует ни больших денег, ни титанических усилий. Нужно лишь желание быть здоровым и молодым.
Попробуем!
1. Время от времени в течение дня приучитесь ходить на носочках, пятках, на внешних и внутренних ребрах стопы. Такая ходьба укрепляет мышечные и костные ткани, стимулирует приток крови к ногам, улучшает движение крови во всем теле и обогащает кислородом все органы.
2. Время от времени простукивайте свои стопы у основания пальцев ног. Стучать можно резиновой или деревянной палочкой, пустой бутылкой и даже кухонной толкушкой. Лучше это делать по утрам, ритмично и без особых усилий. Это действие восстанавливают и нормализуют приток крови в организме и также исправляют нарушения зрения.
3. В центре свода ступни расположена точка жизни и молодости. Лучшее время для массажа - утреннее или вечернее. Поочередно на одной, а потом на другой ноге делайте 20 надавливаний на это место. Хотя бы один-два раза в неделю сочетайте массаж с водными процедурами. Сначала распарьте до легкого покраснения ноги, а затем одновременно большими пальцами рук надавливайте в центр стоп 80 раз. После этого хорошо разотрите ступни ладошками в течение трех-пяти минут.
4. Следующее упражнение поможет оздоровить почки и снять отеки и лучше его делать с 17 до 19 часов, когда работа почек активизируется. Садитесь на стул и постукивайте о пол стопами поочередно или одновременно, но в такой последовательности: носками и пальцами, пятками, всей стопой. Делайте так до ощущения тепла в стопах.
5. Контрастное обливание ног - эликсир молодости и здоровья. Поочередное воздействие на кожу горячей и холодной водой повышает тонус мышц, улучшает кровообращение приостанавливает старение организма.
И самое главное привычка ходить босиком надолго продлевает жизнь. Босая ходьба - естественный и самый лучший массаж стоп. Поэтому как можно чаще ходите босыми ногами по земле, траве, песку, гальке.
Для зимы приобретите специальный коврик и ходите по нему не менее 10 мин. в день.
А в следующем выпуске мы поговорим с вами о том, как нам помогают народные целительные средства.
Давайте становиться лучше и быть здоровыми!
Ольга Ошкина
Другие новости по теме:
- - Старческие беды
- - Чтение по телу
- - Маршируем на каблуках
- - А что думает народ?
- - Рецепт вечной молодости
Количество просмотров: 539
|
Информационно-аналитический еженедельник
г. Бологое, ул. Гагарина, д. 4
телефон: : 8 (48238) 2-30-14
mail: pvdbologoe@mail.ru
© 2013—2024. Разработано в Студии Интернет-проектов Konceptum.pro | Администрирование и поддержка сайта: Авдеев М.А.