Город Бологое
Тверская область
Тверская область
№14 от 5 апреля 2017 года
«Главное - движение!»
Что вы делаете для своего здоровья каждый день? Не улыбайтесь и не отмахивайтесь, вопрос серьезный. Когда и поговорить о здоровье, как не сейчас: на дворе весна, время приводить себя в форму, «отряхивать» лишние килограммы, стирать печаль с лица. И повод есть: 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья.
Правила здорового образа жизни просты: нормально спать и питаться, бывать на свежем воздухе, не поддаваться стрессам, но главное - движение и физические нагрузки. Как полноценно прожить вторую половину жизни, оставаясь в хорошей физической форме?
Своими размышлениями на эту тему поделился Михаил Иванович Дунец.
- Заставить себя заниматься очень тяжело, - соглашается Михаил Иванович. - Представьте: за окном - зима, непогода, самочувствие неважное, давление 150, идти никуда не хочется. Я что делаю? Обязательно иду на лыжную пробежку! Первые 100 метров пройдешь - настрой меняется, втягиваешься и уже получаешь наслаждение от скольжения. Главное - двигаться! Любой упадок сил лечится двигательной активностью: надо кровь по сосудам разогнать, и все будет хорошо. С тренировки вернулся - давление уже 120.
Знакомьтесь. Уроженец п. Медведево, 67 лет, полковник в отставке, кандидат в мастера спорта по лыжам. Так сложилось, что в Бологое прошло детство Михаила Ивановича, затем была военная служба по окончании Рязанского военного училища, а позже Ленинградской военной академии, потом служба и жизнь в столице. Но родные места он не забывал, часто приезжал.
Выйдя в отставку, вновь перебрался в Бологое. В училище, академии увлекался футболом, хоккеем, занимался рукопашным боем, но главная страсть - лыжи (спасибо отцу) сохранилась на всю жизнь. Лыжи выручали в армии: выступал на различных соревнованиях, продолжают выручать и сейчас: помогают поддерживать форму. С 1982 года Михаил Иванович не пропустил ни одной гонки «Лыжня России». (Именно в 82-м в Москве всероссийская гонка была проведена впервые).
В эту зиму Михаил Иванович пробежал более двух тысяч километров. За одну тренировку проходит километров 20-30. В прогулочном темпе 10 км пробегает за 40-45 минут.
Говорит, в сезон нельзя терять ни одного дня снега: зимы стали нестабильные, непредсказуемые, жаль упускать возможность покататься. Для людей старшего возраста лыжи - отличная полезная нагрузка. Хотя бы чтобы лишний вес сбросить. Ведь в бане париться - не у всех сердечко выдерживает, бегать - на суставы нагрузка, а лыжи - то, что надо. Наш собеседник уверяет, что за тренировку может сбросить до 2 килограммов.
Спрашиваю, ну хорошо, зимой лыжи, а в остальное время как форму поддерживаете?
- Бег, велосипед, - отвечает. - Я люблю занятия на открытом воздухе, душные тренажерные залы не по мне. Летом рыбалка обязательно. Принципиально не езжу на рыбалку на машине, только электричкой. И озеро любимое одно на всю жизнь - Кафтино. Меня папа первый раз туда привел, когда мне пять лет было, только там и ловлю. Конечно, серьезная рыба там перевелась, но какого-нибудь подлещика или плотву поймать можно. И потом это ж не главное, рыба. Провести целый день на природе, уху сварить, поплавать - вот что замечательно. Еще стараюсь подтянуться на перекладине, отжаться раз тридцать, чтоб мышцы не ушли.
На мой взгляд, прежде гораздо больше людей спортом занималось. В советское время на предприятиях серьезно была спортивная работа налажена. Сейчас движение за спортивный образ жизни постепенно возвращается, но еще не носит столь массовый характер, как раньше. Я помню, зимой всегда каток на Первомайке залит был, лыжня здоровья за Тайванем была - сколько народу каталось. Теперь хорошо если десяток лыжников встречу в выходные за тренировку, а бывает, ни одного. А платные услуги, бассейн, каток, они же не всем по карману.
Каждый живет, сообразуясь с окружающей обстановкой. Есть возможность не забывать о своем здоровье - человек будет заниматься. А если он по какой-то причине наплевал на себя и своих близких, то, конечно, ему проще пить и не работать. Это же все в комплексе, понимаете. Здоровый образ жизни чтобы вести, его себе обеспечить надо, и не только себе, но и своим близким. Конечно, если человеку семью кормить нечем, он об утренней пробежке в последнюю очередь подумает. Какой уж тут спорт!
Если же возвращаться к вопросу двигательной активности, то тут главное втянуться. Это должно быть как рефлекс, автоматическая привычка, тогда вы просто не сможете не заниматься. Пусть это будут ежедневные долгие пешие прогулки - пожалуйста, если человеку так нравится. Но главное - двигаться!
Послесловие
Всегда будут причины, мешающие вам заняться собой: возраст, недомогание, вечная занятость или отсутствие тренировочного костюма… Можно сокрушаться, глядя в зеркало, или винить условия, в которых живешь. А можно прямо сейчас отложить газету и устроить себе физкультпаузу.
Давайте попробуем?
Елена Письменчук
На фото: М.И. Дунец (справа) и В.И. Копылов -
на «Лыжне России»
Другие новости по теме:
- - Месячник чистоты и субботников
- - «Наши таланты»: итоги
- - Цифры января
- - Акция “Внимание! Поезд!”
- - Бюджеты района, города и других поселений
Количество просмотров: 959
|
Информационно-аналитический еженедельник
г. Бологое, ул. Гагарина, д. 4
телефон: : 8 (48238) 2-30-14
mail: pvdbologoe@mail.ru
© 2013—2024. Разработано в Студии Интернет-проектов Konceptum.pro | Администрирование и поддержка сайта: Авдеев М.А.